您应该在春天避免嘴巴，少吃苦瓜和冬瓜。吃这三件事。它的味道会很好，不会

在春季保持健康时，请小心您不允许说话。春天是所有事物复活的时候，气候逐渐变暖，但是这个季节也是身体容易“春季嗜睡”和“干燥春天”的时候。为了防止春季气候变化引起的不适，我们需要注意饮食。一方面，苦瓜和冬瓜本质上很冷。多余的食用很容易导致腹泻或胃腹泻，尤其是对于宪法弱的人来说，您需要避免过度使用。另一方面，吃更温和，轻巧且易于溶解的春季食物以帮助身体恢复并保持舒适性和活力更为合适。 1。用黄瓜炒鸡蛋所需的成分：1 pipino； 2-3个鸡蛋； 2个大蒜（可选）；适当数量的食用油；适当数量的盐； 1茶匙酱油（可选）；胡椒粉的步骤：1。准备成分：h黄瓜并两端切开，切成一半，然后切成薄或倾斜的切割，然后放在一边。将鸡蛋打在碗中，加一点盐，然后用筷子搅拌均匀。 2。切碎的大蒜：如果您喜欢大蒜的味道，则可以用切碎的大蒜将大蒜可爱并放在一边。 3。锅热：将适当量的食用油加到炒锅中，将其加热到中火，然后等待油温升高。扩展全文 4。炒鸡蛋：将搅拌的鸡蛋倒入火锅中。当鸡蛋液体开始增强时，用刮刀轻轻搅拌，然后炸至co煮的腿。一小棕色之后，将其取出并放在一边。 5。在黄瓜中搅拌：在锅中加入一点油，加入切碎的大蒜，搅拌煎直到闻起来（如果您不喜欢大蒜的味道，请跳过此步骤）。然后加入切碎的黄瓜片并均匀搅拌。 6。调味料：添加适当的盐和胡椒粉调味。如果愿意，可以添加少量酱油搅拌均匀。注意不要添加太多盐。黄瓜本身具有新鲜的味道，因此许多调味料都会影响其淡淡的风味。 ）善良的提示： （1）黄瓜不应炒太久，否则它们很容易在清脆的质地中消失。搅拌直至完全干燥，并保持黄瓜清脆和营养。 （2）炸鸡蛋，直到它们略带金色。不要将它们搅拌太老，以免味道太干和困难。 。 2。凉拌卷心菜 所需的成分：1次卷心菜（卷心菜）； 2个大蒜； 1个红辣椒（可选，用于增加颜色）； 1茶匙白糖；适当数量的盐； 2汤匙白醋； 1汤匙酱油； 1汤匙芝麻油；辣椒油（可选）适当的值 步： 1.准备卷心菜：取出卷心菜外层的旧叶子，切成根，然后切成四个花瓣。将每份白菜切成薄片。为了方便食物，您可以调整碎片的厚度根据您的个人喜好。 2。清洁白菜：将切碎的白菜放入干净的水中，轻轻洗涤以清除杂质。稍微擦洗它，以确保没有灰尘。洗涤后，沥干水，用厨房纸巾轻轻吸水。 3。准备调味料：选择切碎的大蒜的大蒜，将红辣椒切成小圆圈（可选的宝石和颜色），然后放在一旁。 4。Blanch（可选）：如果您想要质地柔软的白菜，则可以将切碎的白菜放入沸水中，将其涂上2-3分钟，然后将其取出并放入冷沸水中以冷却其冷却，然后用豪兹或厨房纸巾吸收水分。白菜后的白菜具有更好的质地。 5。准备食物：在一个大碗中，加入2汤匙白醋，1汤匙酱油，1茶匙白糖和适当量的盐，然后搅拌均匀，直到糖和盐完全溶解为止。添加1汤匙芝麻油，最后添加适当根据您的个人口味，辣椒油数量，并搅拌以产生同等的酱汁。 6。彻底混合白菜：将准备好的切碎的白菜放入一个大碗中，加入切碎的大蒜和红辣椒，然后倒入准备好的酱汁中。用筷子轻轻搅拌，以确保每个切碎的白菜都均匀地覆盖着酱汁。 7.泡菜和味道：让混合的卷心菜坐10-15分钟以完全吸收调味料的味道。如果您想要酸味，可以腌制一段时间。最后，再次搅拌，检查味道是否适合。如有必要，请根据口味调整盐，糖和醋的比例。 友善的提示： 。但是，如果您想使白菜柔软，那么Blanching是一个不错的选择。 。 （3）酸度控制：可以根据个人喜好调整白醋的量。如果您想要一种浓烈的酸味，可以添加更多的醋，但请注意不要过度饮食，以免味道太酸。 3。芹菜黑真菌 需要INGR爱好者：200克芹菜； 20克干的黑真菌（提前浸泡）； 2个大蒜； 1个红辣椒（可选，用于宝石并增加颜色）；适当数量的食用油； 1汤匙酱油；适当数量的盐； 1/2茶匙鸡精华（可选）； 1茶匙白糖（可选，增加口味平衡） 步： 1。准备成分：提前浸泡AOF AOF AOF干燥的黑真菌，并在浸泡后用小块将黑色真菌擦拭。清洗芹菜，去除旧的根和叶，切成3-4厘米长的部分。将大蒜切成切碎的大蒜，清洗红辣椒，然后将其切成小圆圈。 2。黑色黑色真菌：将水加入锅中，在沸水之后，将浸泡的黑真菌放在沸水和蓝肉中约2分钟，取出并排出并放在一边。它将消除粘合剂的气味，并保持味道清脆和柔软。 3。蓝芹菜：拿一个锅，加入适当的水。沸腾后水，加入芹菜段，将其涂成大约1-2分钟，以保持新鲜的绿色，脆弱和柔软，然后去除和排水。 4。搅拌切碎的大蒜：预热锅并冷却油，加入大量的食用油，加入切碎的大蒜，然后在低火上搅拌油炸，请注意不要搅拌。 5。加入芹菜和炒菜：将蓝芹菜加入锅中并均匀搅拌。目前，您可以加入一点盐来调整基本口味。 6。加入黑色真菌并炒：加入白色的黑色真菌并继续搅拌。炸至芹菜和黑色真菌略微软化，约2-3分钟。目前，您可以添加1汤匙酱油并增强新鲜度。 7。加入调味料和红辣椒：加入适当的盐，鸡肉精华（可选）和1茶匙糖的味道。均匀搅拌，最终加入红辣椒环以增强颜色，继续搅拌1分钟，关闭热量并配备SA板。 友善的提示： （1）滴黑色FUngus：如果使用干燥的黑真菌，请确保提前浸泡并清洁。浸泡时间持续约1-2个小时。建议不要将其浸泡在热水中以防止营养损失。 。如果太长，蔬菜的味道可能会变软并失去清爽的感觉。回到Sohu看看更多